李运续道：“大家应该也有一个常识，那就是如果一段时间不锻炼，身上的力量就会减退是不是？”
“不错…”
“这是因为肌肉的成长与保持需要一个不断刺激、损伤与补充的过程，想要体内的肌肉增多，就必须不断修炼，不断去刺激它们，肌肉在这个过程中会有所损伤，疲劳等等，但只要得到相应营养的补充，等它恢复过来就得到了成长，通过积累，肌肉分子也可以成长到相当强大的地步，使得人体内的肌肉含量大大增加，但是，如果不去刺激锻炼它们，肌肉分子就会萎缩，肌肉量也会减少，人体的力量也同样会减弱，在这一点上，肌肉分子与脂肪分子有较大的不同，因为脂肪分子一旦成长起来，想要再消退下去是比较困难的，因为它们在体内很少被消耗，只需要有一点简单的营养就能保持住，而人体的活动主要用到的都是肌肉，而不是脂肪，这也是脂肪容易堆积的主要原因…”
“听你这么一说，我发现脂肪与肌肉似乎是很对立的啊！”苏眉恍然道。
“是的！它们可以说是两个完全不同的系统，明白它们的区别之后，我们也就抓住了减肥的关键！”李运说道。
“啊？关键？在哪里？我怎么没有想到呢？”安真真急道。
李运一怔，看来这些人只顾着听自己讲，并没有好好地思考其中的道理，不过，说实话这样的道意也不是那么容易就能被认识和理解的，在这个领域中，星运堡已经远远地走在所有人的前边，在星运堡内，关于健身健美的道意就有无数种，都是很多人不断钻研与实践的结果，如果详细讲的话再长的时间也讲不完，所以他只好挑简单易懂的一些道理来说：“这减肥的关键嘛，你们看，一个人是过胖是健壮，主要就是看其肉体所含的脂肪多还是肌肉多啊！如果他脂肪堆积成山，能不胖吗？如果他练出了一身腱子肉，他能不健硕健美吗？所以，一个人想要减肥，其关键就在于提升体内肌肉的含量，同时减少脂肪的含量，如果能做到这两点想要减肥就不困难了，而如果不能做到这两点，那至少也要做到第一点，也就是增加体内肌肉的含量，这是关键中的关键！”
“增加肌肉含量？！只增加肌肉含量而不减少脂肪含量也行？那要如何才能增加肌肉含量？拼命修炼吗？”安真真一下子抛出不少问题来。
“嗯，为何说增加肌肉含量是关键，其实从我刚才提到的肌肉特性就可以推导出来…肌肉需要不断刺激，受到损伤，得到修复，最后获得成长，如果一段时间不练则肌肉会退化，力量会减弱，从这里边你们能看出什么问题？”
“这…”众女面面相觑，均是轻轻摇头…
“好吧，从这个过程中我们可以看出，肌肉对能量的消耗极大，我们平时摄入的养分与能量，有相当大一部分都是被肌肉的活动所消耗了！如果这些能量没有被肌肉消耗掉的话，则会被脂肪分子所吸收，进一步促进它们的成长壮大，所以，想要不胖，就不能给这些脂肪分子以成长的机会，尽量在它们获得养分与能量之前就将其消耗掉，而这就要依靠肌肉活动这个系统来完成！”李运说道。
“是哦！！！”众女闻言不禁恍然大悟，连连点头…
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