“嗯，我记住了余哥！”
钱万贯点点头。
“过犹不及，每天的最佳修炼时间是八个小时，最好是在夜深人静的时候，在自己熟悉而且安全的地方，所以你以后要基本上放弃睡眠，用修炼来替代，今天就到此为止，今天你的锻炼还未进行，你跟着我出去补上晨练的那一份吧！”
余飞觉得该说的都说了，自己也不该啰嗦。
两人走出去在广场上，沐浴着夕阳开始了锻炼，余飞以身作则开始打拳和练到，钱万贯还没有学习武功招式，所以就先锻炼体魄，提高爆发力和耐力，将身体的基本素质给提升起来。
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