汤阳在晚上7点多一点换上装备，还带上了迪卡侬买的水壶腰包，这个不是5公里，10公里，这么长的距离肯定要喝水。
这现在江边也是有卖水的，但是这手机拿在手上也不放便，这样把手机放腰包，这样可以安心的跑了。
汤阳现在对跑前跑后的拉伸很重视，汤阳没有在家里做拉伸，是先慢慢走到江边再拉伸。
晩饭吃了有一个小时了，但是就慢慢走吧，不赶时间。
汤阳走到江边，就开始自己一整套的动作。
汤阳不怕麻烦，花了整整二十分钟才完成这个拉伸。
好吧，汤阳的半马之旅开始了。
汤阳也没有太在意今天的这次跑步，因为之前汤阳已经跑过一次25公里，所以半马，慢慢跑应该是吃的消的，快跑那就不一样了。
在晚上8点差几分，汤阳摁下咕咚出发了。
这长距离跑步汤阳还是稳为前提，虽然汤阳也练过间隙，也快跑过10公里，但是对半马这样的长距离，汤阳是不能有一点马虎的。
好吧汤阳已经在跑了，这9月初的天还是有点热的，路上的行人真不少。
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