一套完整的拉伸以后，汤阳在比赛前半小时上了个厕所，其实也是给自己减压。
汤阳把这次北马看的很重，这是2016年很重要的一次比赛，汤阳不拿手机，告诉自己跟着感觉走，根据自己的体力发挥速度。
在北京天安门唱了国歌，然后鸣枪开跑。
汤阳的状态不错。
汤阳脚上的不是亚瑟跑鞋。
汤阳觉得亚瑟斯跑鞋太重了，这双是阿迪达斯波士顿跑鞋，轻便，是汤阳让冉月在香港买的，这鞋子不贵，400人民币不到，就是轻便，跑速度的。
这鞋子穿了有半年了，那次扬州马拉松也是穿这双鞋子。
这汤阳分在a区，汤阳一点也不济，一开始踏过起点计时器就大步跑了，前面的5公里汤阳用时汤阳不知道，但是汤阳觉得自己不慢，汤阳跟着大部队在跑，这个大部队是有个310的兔子在领跑。
汤阳这一跟，跟到10公里。
第11公里开始，汤阳节奏乱了，太吃力，跟不上了。
这时候有人和汤阳打招呼了，是团长，是杜祥团长和汤阳打了声招呼，飞奔而过。
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