在汤阳看来，宋思明底子不弱，要跑进4小时压根没有问题。
所以也把如何提高成绩的方法告诉了他。
间隙跑，核心力量训练，还有不少的训练文章发给他。
呵呵，不要说宋思明年纪不小，跑了那么多的马拉松，居然对提高成绩还那么热情。
宋思明的朋友圈基本都是马拉松的信息，他跑过很多很多的马拉松，这国外的马拉松比国内的还多。
澳大利亚，济州，新西栏，日本......
呵呵，这家伙对马拉松的热情一天也没有减少。
宋思明很意外今天的汤阳怎么跑的这么慢，汤阳说自己受伤了，慢慢跑，宋思明让汤阳慢慢跑然后他快速的又向前冲去了。
宋思明的速度其实是不快的，就是比较稳，如果汤阳状态好，可以和宋思明一起跑，但是今天汤阳知道自己不能再硬撑了，所以还是根据自己的节奏来，慢慢的跑着。
常马的补给很丰富，真的什么都有。
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