现在的汤阳要求放的很低了，完全把自己当成一个伤残人士。
这跑步就是慢慢跑，不死撑，就是7分8分的配速跑个3公里，就回来了。
这还不算每次跑前跑后还认真的拉伸。
汤阳不敢丝毫马虎，汤阳不想伤上加伤，这个恢复是个漫长的过程，汤阳也不急。
这汤阳知道自己跑伤了，还非常的严重，但是要汤阳去医院正儿八经的去检查，汤阳不干。
汤阳最讨厌去医院了。
这个汤阳知道慢慢来，不要急于求成，现在的要求很低，只要能跑起来就行，至于将来还能不能参加马拉松，这个先不管了。
这个受伤以后，跑步第一快不起来，第二这距离也跑不长。
汤阳太有体会了，这个快跑汤阳当然是不敢了，这个稍微快一点自己明显感觉到不行，这个长距离更不行了，跑到了没多少距离，汤阳的腿痛毛病又犯了，所以汤阳知道不急，让自己跑起来，一步一步来。
汤阳后面没有比赛了，现在主要的任务是养好伤，让自己动气来，让肚子减小是不指望了，就是能不长肉就行。
这几天阿妈在常州哥哥那里。
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