到了隔天,我带着希尔维亚来到同一个地方,而兔耳萝莉老样子要去钓鱼,而我想到今天不需要去开阔的地方,就乾脆带她到兔耳萝莉附近好了。
「我看看,这边差不多吧,你等我一下。」我到附近的森林里,拔出刀来。
将石头切成像是瓶子那样的大小,然後再将木头粗略的切成像木刀一样的形状。
「那麽,就开始吧。」我回到希尔维亚前面。
将木刀cHa到地上,然後两手同时拿起石壶,在木刀上面站桩,这是锻链重心最快的方法,而且这样还能锻链肌r0U,是很好的方式。
「你就照我的样子这样做吧。」我从站桩的姿势中起来,将石壶交给希尔维亚。
「只要这样就好了吗?」希尔维亚将手平举置身前,然後屈膝微微下蹲。
「听好了,保持三个小时,大概十分钟之後你就会知道痛苦了。」我打开书来,躺在地上优闲的看着。
过了二十分钟,希尔维亚手臂开始颤抖,脚也有点撑不住了,我皱了一下眉头,看来鳞人族b一般人还有力气跟肌r0U量啊。
「手抬到水平,你在蹲下去木刀会刺中喔。」我看了一眼,继续翻动书页。
「咳,呼、呼,是、是的。」希尔维亚喘气快说不出话来。
之所以要在昨天那种激烈运动过後这样做,是为了加速她身上肌r0U的消耗,肌r0U这种东西,简单来说,肌r0U这种东西在运动过後会产生消耗或者是疲劳,之後在休息的话,就可以让肌r0U本身得到加强,因为要适应之前的训练强度,这是叫做「超回复」的锻链方法。
一般来说,站桩至少要三年才出师,但希尔维亚是在超负荷训练之下的站桩,一般来说,超回复强度会取决於训练的强度,只要用能让人趴下昏迷的程度训练,超回复增加的肌r0U量也会变多。
不过超回复是需要休息的,如果不休息的话,肌r0U量就没有时间成长,反而会让自身肌r0U寿命变短。
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