崇祯14年1月上旬...
早上起来，周铉先锻炼身体。这几天天，周铉逐步加大了训练量。
早上和晚上都训练一次：每次俯卧撑30个、仰卧起坐10个、广播体操一次，还有弹跳和急速行走。
每餐饭食也有增加了不少。
猪肉、牛肉、羊肉都吃，但以猪肉和牛肉为主，尽量采用炖和煮的方式。
这穿越快5天，原来被掏空的身体也逐步有了恢复，现在精气神都好了不少！
当然，这还是远远不够的，以后还要练习骑马。
骑马能够最方便逃跑、躲避危险，还能快速办事！这是大明最快的交通工具！
饭后，周铉手里握着银票，他原本想着赶紧去觐见皇上；
但仔细想了想，还是应该先去觐见自己的姐姐周皇后，毕竟“枕头风”和礼仪也很重要，况且崇祯最重视礼仪。
周铉回忆了一番明朝周铉的记忆。
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