随后，每人做100个俯卧撑；
接下来是50个仰卧起坐；然后大家整齐地打了一套拳；
再接下来，他们骑在马上，穿上了明朝官军的鸳鸯护甲和头盔；
一匹匹马矫健有力，每个人都雄姿飒爽！
他们先行围绕四个足球场，马高速飞奔，而马匹上的人却做着各种高难度动作。
这没有一定的马术和勇敢，是做不出来的。
最关键的是每个方阵做的动作还比较统一；
跑完十圈后，每个人又回到当初的位置。
最后，周家护卫军骑在马上，每人手上拿到了可作为武器的木棍；
但在他们前方500米处，大约有500人的官军弓箭兵已经不停对准他们射箭。
随着号令兵一声响，马匹动了，很快，漫天的弓箭射过来，可周家护卫军好像根本没有注意到一样。
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