&、气、神为称为三宝，丹田被视为储藏JiNg气神的地方，极为重要是「X命之根本」。
书中认为，人的寿命应该是100～120岁左右，也就是天命之年。
「生、长、壮、老、已」，是人族生命的自然规律。
影响寿命的原因，除了起居五节，JiNg神失於调摄，缺少锻链等外在原因外。
其实还有，其内在因素的影响。
主要有YyAn失调，JiNg气虚衰，肾气亏损，心脏虚衰，肺脏衰弱以及肝脏衰老。
早衰的原因包括，七情太过，疾病损伤，饮食不节和劳伤过度。
书中还把养生长寿之人分为，「真人、至人、圣人、贤人」四等。
以真人，为养生最高水平之代表。
真人掌握了天地YyAn变化的规律，能够调节呼x1，x1收JiNg纯的清气，超然独处，令JiNg神守持於内，锻链身T，使筋骨肌r0U与整个身T达到高度的协调。
他们的寿命同於天地，而没有终了的时候，这是他们修道养生的结果。
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