上面详细的列出了什么训练，多少时间，训练的部位，然后再接什么训练，训练什么方面，甚至还有什么训练一起进行。
还详细的分别列出了，一个小时，两个小时，三个小时，四个小时，全天之类的，最效率的训练方式。
看起来很多，其实列的很详细，还分的很清楚，夏新只需要根据自己想练多久，想练哪里，去分列寻找就好了。
夏新粗略的浏览了下，十来页下去都是字，这还是夏婠婠一夜之间写出来的，估计她晚上根本没睡多少了。
“谢谢，婠婠，这个，其实没必要这么用心的，我感觉训练，就是把身体动起来就可以了吧。”
“少爷，我知道你想让自己变的更厉害，而最效率的方法，是可以达到事半功倍的效果的，当然，仅仅是这样还不够，还有一些药品，我会尽量弄到的，都是些无副作用，配合训练可以更加显著改善身体的珍贵药材。”
夏婠婠说到这，一手托着下巴，小声嘀咕道，“当然，少爷如果肯换个地方的话，可以提供更好的训练环境，不过我估计少爷是不会换的，少爷重感情，会守着这里，那剩下对训练效率能改善的就是……”
夏新切实的感受到了夏婠婠对于做事的认真以及强力，他也再一次感受到眼前站着的这个女生是万向全能的，……除了泡泡面之外。
其实舒月舞各方面天赋也是奇高无比，不过与夏婠婠不同的是，一个对什么事都是三分钟热度，小孩子心性，玩够了就腻了，一个是要做就要做的认真，谨慎，要做到最好，最棒，最有效率。
早上，夏婠婠没再跑步了。
为了不妨碍夏新，她骑着辆淑女车跟在了夏新的身后，帮助夏新测量时间跟速度，会视夏新的身体情况提供最合适的训练方法。
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