形意拳的基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。
三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。
五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土)。
十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
形意拳的创始年代及其源流，众说纷纭，无确凿的史料可资佐证，传说是达摩老祖所创。
达摩系天竺高僧，他来到华夏传授佛经，于嵩山少林寺面壁九年而化，而后寺内曾出过不少技艺高超的武僧，后人因慕其名而将达摩认做形意拳的始祖；
另因有一诗人为了纪念达摩传经的精神，作《咏达摩》一诗，诗中写道:“达摩西来一字无，全凭心意练功夫，要从纸上求佛法，笔尖蘸干洞庭湖”。
而此时的这套拳法，在寒羽郝的手中又变得大为不同起来～
但见寒羽郝的身形合一，须臾之间便强插入马骁隆营造的气场之中，随后双脚一趟一蹬，前脚进，似铁牛耕地，不偏不倚，成一条中直之线，直插马骁隆中门，如箭出弦。
只一晃眼便贴近马骁隆身前，这时寒羽郝右拳向着马骁隆胸腹处一拳打出～
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