“明白了，长跑其实不能帮助你练回爆发，练回爆发的最好的方式是折返跑，你的爆发之所以回来了，只是因为你逐渐适应了现在这个体重……
“按常理来说，等你适应了现在这个体重，你的速度也会回来一些的……”
托德莱特长篇累牍的分析着，李恪其实想说，他的速度确实是回来一些了，但那还不够，还不足以让他重新拿到S级的速度。
但托德莱特没有停嘴的意思，继续说着：“如果只是单纯的提升速度的话，我可以给你制定一套全方位的特训计划……”
很快，李恪就从托德莱特手中拿到了这份特训计划。
“首先，你得锻炼你的下肢力量，下肢的力量，决定着你每冲出一步，能够推进的距离和速度……”
“接着是迈动步伐的频率，你需要找到一个适合自己的频率。”
“最后，基础的训练，折返跑，它可以最有效的提升你的冲刺速度，可以同时提升你的爆发和灵活。”
奥斯汀，这个夏天，李恪真正的特训开始了……
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