“早中晚十公里负重越野各一次；
早晚俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、贴墙深蹲各一百个；
早晚四百米越障、徒手攀援各一次；
全部项目要求全负重高于二十五公斤；
全部项目要求在用餐时间前做完，因为，不能影响每天的正常课目训练。”
齐桓说完，袁朗宣布：
“现在开始我们的第一天吧！”
这支怒气冲天的队伍跟着他跑了起来。
“跟上我！跟上我！在我后边的全部倒扣五分！”
袁朗开着车在前面引路，不时地回头喊两句。
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