把查克拉聚集在手心里，稳定的、持续的放出查克拉。比如将装入水的气球放在手上，然后释放查克拉使气球内部的水无规律运动直至气球爆炸。
第二阶段
将注水气球换成皮球，皮球比气球结实100倍，而且中间没水，更难感应查克拉的运动，练习中药维持放出的查克拉，并且把其实体化，直至可以弄破皮球。
练完这个阶段，螺旋丸已经可以造成破坏，不过只能造成比较轻轻的表面伤害，无法击穿树木。
第三阶段
把前面所有的东西结合，把高密度的查克拉集于手上，持续的放出，维持住，最后把其凝固住，成为一个小型台风，威力很强，可击穿树木，击碎岩石。
当然，为了降低难度，第三阶段可以用空心气球，在气球里进行查克拉的控制和压缩，要使得气球不破。
简而言之，三个阶段就是旋转、威力、稳定的练习。
鸣人已经练习了一个上午，而且是三个影分身同时练习，不过进展却不大。
啪！
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