12.夏天一定要流汗。我们的气血循环随着四季走，夏天很炎热，身T会产生燥热。流汗会散掉身T里的燥热之气，所谓的浊气才能够得泄。这是夏气之应。
13.冷气可以用，但一定要等汗全部透发後，再进入冷气间。长时间待在冷气空间或汗没透发时就跑到冷气间里面去，就会受到伤害。
14.“逆之则伤心”，反逆夏气之应，就会伤害到心脏。心脏受伤了後，当时不会发作。秋天时才会产生麻疟的现象，如往来寒热或咳嗽；冬天心脏病会加重。因为冬属肾，肾属水，水克火，火为心脏。
15.秋三月称为“容平”，这个是收的时节，天气非常急。秋天属金，金气主人肃杀，所以秋天非常乾燥和劲急。
16.“早卧早起，与J俱兴”，秋季要早睡早起，和J同步走。
17.“使志安宁”，不管哪个节气，人都要在想法情绪上都要非常地安宁，这样才能够把秋天的肃杀之气降下来，就不会受到伤害。
18.“收敛神气，使秋气平”，秋气之应，就是容平之道，主收藏。
19.如果反逆秋气之应，晚睡早起，不知收敛，情绪也不好，常常过喜过忧过恐，就会伤害到肺。肺部不会在秋天出现问题，到冬天会产生下利的现象。
20.冬三月叫“闭藏”，意思是要早睡晚起，把自己藏起来，“早卧晚起，必待日光”，太yAn亮起来以後再起床是最好。
21.“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，情志方面要尽量收敛，无yu无求。
22.“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，随时要保持身T的温度，不适合出大汗。所以冬天跑步流汗，不是养生之道。
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