“手向上，大拇指向上，向下。”
“这么简单真有效果吗？”
秦瑜笑，没解释，只是道，“先坚持一下。每个动作一个分钟。”
这三个动作，极为简单，但是需要用到肩部力量，脊椎力量，手臂力量，可以拉伸，可以舒展。
但是每个要标准得完成一分钟，一点都不容易。
手举着举着就会酸。
手臂抬着抬着就会往下掉。
“哎呀，看起来简单，怎么这手好酸。”
“这大拇指往下的时候，手臂怎么一个劲往下掉？”
“秦医生，现在可以放下来了吗？”
秦瑜笑道，“不可以。一分钟是最少的时间。任何辅助治疗，都没有自己锻炼好。动作看起来简单，也看起来容易，可一做，变知道，一点都不容易。以后大家多练练，对改善肩颈劳损很有改善作用。今天不早了，我得先回家了。”
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