这备战半马，如果计划是每天跑个10公里，保持住状态。
今天是4月12日，汤阳接回汤汤后就去最美跑道跑步了。
汤阳第一公里是有点猛348的配速。
这第二公里还是达到了410，然后也累了，慢了下来，到第7公里汤阳累死了就走路了，然后再跑起来，后面也慢慢的降下来，448的速度又是两公里，最后一公里发力418，10公里用时45分48秒。
这第二天汤阳出门就迟了，都快晚上9点了才出门，这次跑的不快，就是比较匀速，最后一公里冲了下，10公里45分钟。
第三天汤阳出门早了，前面两公里快一点，10公里还是45分钟。
4月15日汤阳又是很迟才出去，速度还是45分钟。
4月16日周六汤阳在下午3点就跑了10公里。
周日汤阳跑休了。
4月18日大晚上汤阳10公里走起，46分钟。
4月19日晚上近9点出现在跑道上。
这个时候人真不少。
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