太一正手发球，波波则在空中用右边翅膀正面把球打回来。太一反手把球打出去，波波一个转身，用翅膀反面接住球，打了回来。
没过多久，波波就感到疲惫，坚持不住了，第一天使用器械进行训练，波波还需要时间适应。
波波落在草地上，太一帮他把器械取下来，接着喂了他一颗能量方块。
在休息的时候，太一想了想波波需要进行的训练，打算制作出一份完整的训练计划。
把波波最近进行的都包含进去，再添加一些有必要进行的。
首先，早晨起床后，波波戴着训练器械，围着后院飞三十圈。
接着吃早饭，然后休息一会，再进行烈暴风的风之频率掌控训练。
接下来，戴着器械，围着后院再飞三十圈。休息一会，接着训练烈暴风的风之频率掌控。
吃午饭，休息。
下午则是旋风的稳定性提升训练，和旋风移动训练。必要的话，扩大旋风体积进行训练。
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