“神睡心不睡”的状态下习武，事半功倍，甚至可以一天24个小时都在习武。
慕云这个没有庄子那么夸张，只能算是浅度睡眠，不过也十分厉害，日后或许他也能到达庄子那地步。
在精神之海中，慕云没有管敖白灵，他在整理自己三世的记忆，他昏迷的那三天，只是把所有的记忆，粗略的看一遍，有一些细节他没有观察到。
“怎么可能？这广播体操居然这么牛……”慕云有了第一世赵云的记忆后，再来看他曾经练过的广播体操。
发现，这居然是一套极其高明的功法，内练五脏六腑及其经脉，外炼皮肤，比他第一世修炼的功法高明得多，而且可以从小修炼。
要知道，他第一世习武是从十二岁开始的，从他懂事起，他只是练一些拳法招架，因其身体没有完全发育不能练武，可这广播体操，居然可以从小开始练。
最为关键的是，它可以练五脏六腑，他第一世中再高明的功法都练不了，只能靠一些特殊的呼吸法，来增强其功能，效率低不说，还极其难练。
想要成为九品武夫，有四步：
第一步，外炼皮肤，这一步可以用外界刺激，用钝器敲打，再辅以药浴，让自身进行脱皮，让皮肤达到九品武夫的皮肤硬度，就算完成了。
第二步，锻炼全身力量，将全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力，此为明劲。
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