好，汤阳打开了悦跑圈开始绕圈了，这跑道很标准400米的，有8个跑道。
最里道人比较多，汤阳选了第三道自由奔跑了。
这一开始跑有的是力气，汤阳跑的有点快，但是还行。
这一公里的配速出来412，这全马有点快呀，坚持不了多久的。
汤阳还是这样跑着，这样的呼吸还行。
第二公路居然还是412，这个超出汤阳的实力了，这马拉松刚开始，后面会不行的，汤阳调整了节奏。
后面的速度放慢了一点，430左右的配速摇摆，这样的速度也很快了。
现在的汤阳跑半马都不带水杯的。
汤阳在操场上跑着，也想着减少次数喝水。
比赛场上是拿了水杯可以一边慢跑一边喝。
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