这样的训练方法，讲究力量刚猛和外形完整，用起来则讲究速度和招法的变化。
所以练时是快如风发力刚猛，习练者大都外在强壮，X格外向好张扬易显露，展示刚健之美。
因其练就一身的力量，内心簇拥跃跃yu试之火，时时燃发张显武技之能。
力量的产生，主要是在练功时，以自身本力为基础。
练习套路时，在形T的变化招式中，又从心理和形T上加深、增强使「有」的程度，向纵深化延展。
本力加练力功力，其力讲究完整化、灵活化,招法化。
这种功法也并不是一味地讲刚猛，其中也有柔，刚柔相间，力量贯穿。
所有的动作，也是在松上完成的，但一个「有」字堵住归返先天之路，注定排除不掉自身的着力，使人T软件研发之路障碍重重。
虽然这种功法可健壮身T，也有一定的技击作用。
但以力量、速度、敏捷当重的外形之功，也只是武术的初级水平。
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